Il termine Tabbūle deriva dall'arabo levantino.Consiste in un'insalata a base di " bulgur " (Il significato di questa parola è quello di "leggermente speziato"ed è grano duro germogliato,i cui chicchi vengono cotti al vapore e fatti seccare, poi vengono macinati e ridotti in piccoli pezzetti) con prezzemolo, cipollotti e menta tritati fini e con pomodoro e cetrioli a tocchettini, il tutto condito con succo di limone e olio d'oliva....Viene di norma servito come antipasto....in questa ricetta,con i calamari, useremo del cous cous precotto e lo impiegheremo come ripieno e accompagno...il risultato..giudicatelo voi...
Ingredienti per 4 persone
4 calamari medi
1 fetta di pane raffermo
1 cipolla media
2 spicchi d'aglio
1\2 bicchiere di vino bianco secco
200 g cous cous precotto
150 ml brodo vegetale
1 carota
2 gambi di sedano
1 cetriolo
1 peperone rosso
1 peperone giallo
150 g fagiolini lessati
150 g funghi misti
1 cucchiaio di capperi dissalati
2 cucchiai di cipolline
80 g mais dolce
1 limone non trattato
olio evo nocellara del belice
mentuccia
pinoli,uvetta sultanina,sale,pepe,una spolverata di noce moscata,
curcuma